zdrowie
-
Liść oliwny i jego niezwykłe właściwości
Liść oliwny i jego niezwykłe właściwości znali już starożytni Grecy i Rzymianie. Z powodzeniem stosowali go do zbijania wysokiej gorączki. Przypuszczano wtedy, że swoje cudowne właściwości ta roślina posiada dzięki tzw. ‘gorzkiej substancji”. Wyodrębniono ją wkrótce i nazwano oleuropeiną. Okazało się, że jest ona najsilniejszym składnikiem aktywnym w liściu oliwnym. Ma ona ogromny wpływ na odporność i wytrzymałość tych długowiecznych drzew na bakterie i szkodniki i choroby nimi wywoływane. Uczeni postanowili zbadać liście drzew oliwnych bardzo dokładnie W swoich badaniach dowiedli, że oleuropeina na nasze organizmy działa bardzo wszechstronnie i dobroczynnie. Np. dla naszego układu krwionośnego łagodząc arytmię i zwiększając przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, obniża nadciśnienie,…
-
Nordic Walking
Nordic walking, to jedna z form aktywności fizycznej. Bardzo łagodna i jednocześnie angażująca praktycznie całe ciało w wysiłek fizyczny. Chodzenie z kijami stało się bardzo popularną formą aktywności fizycznej i zwolenników tego sposobu sportu, wypoczynku na łonie natury wciąż przybywa. Cała sztuka chodzenia „na kijach” polega na tym, aby od samego początku, prawidłowo wykonywać ruchy ramion w marszu. W sieci można znaleźć całkiem sporo filmów instruktażowych. Dowiemy się z nich jak dopasować długość kijów do swojego wzrostu, nauczymy się prawidłowych kroków, aby następnie powiązać je z ruchem ramion, oraz prawidłowym ich napinaniem podczas marszu. Czasem dobrze jest wykupić sobie kilka lekcji u instruktora Nordic walking po to, aby…


